Майки бъдещи рецепти: капачка на адвоката

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Този плод често е критикуван (защото е плод, а не зеленчук!), За да бъде богат ... но е особено много здравословна храна, която да не забравяте в менютата си на бъдещата майка. Неговите добродетели и нашите рецепти.

Защо ядете бременно авокадо?

Силно хранителен с около 137 kcal на 100 g, тъй като е богат на липиди, авокадото е отлична храна, тъй като липидите, които съдържа, са по същество ненаситени мастни киселини с благоприятен ефект върху сърцето и холестерола.

Знаехте ли? Този плод е богат на протеини. Ето защо можете да го вкусите в салата, без да добавяте други източници на протеини. Ще имате пълноценно хранене.

Благодарение на фибрите си, този плод се усвоява лесно и дава усещане за ситост. Полезно по време на бременност!

Авокадо също съдържа витамини А, С и Е и ценния витамин В9, или фолиева киселина, която помага за предотвратяване на нарушения в нервната система на плода. Съдържа и витамин В6, който помага за облекчаване на гаденето в ранна бременност.

Той е важен източник на минерали и микроелементи: калий, особено, но също и магнезий, фосфор, желязо (ценно за борба с анемията по време на бременност), мед и цинк. Освен това има успокояващи добродетели.