Готвене

Рецепти на мама: заложете на праза

Рецепти на мама: заложете на праза


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ценен източник на витамин В9, или фолат, богат на витамини, минерали и микроелементи, празът е любима храна по време на бременност. Особено, тъй като не е много калорично. Открийте неговите активи и рецептите на бъдещата ни мама, на които да се насладите.

Защо праз по време на бременност?

  • Източник на витамин В9 или фолат, празът е любима храна по време на бременност. Фолатите позволяват разширяване на майчината тъкан и растежа на плода. Те играят важна роля за предотвратяване на анемия и за образуване на клетки. Недостигът може да доведе до анормално развитие на плацентата, забавен растеж, неврологични отклонения, като малформации на бъдещия гръбначен мозък на бебето, наречени „аномалии при затваряне на невралната тръба“ и повишен риск от недоносеност.
  • То също е с високо съдържание на фибри, идеален за борба със запека през тези девет месеца.
  • Други хранителни активи, които съдържа витамини (група B, C, A, E), минерали и микроелементи (калий, растително желязо, фосфор, магнезий ...) и антиоксиданти.
  • Друго предимство на този листен зеленчук, той е много богат на вода и ниска енергия : 29 ккал за 100 г сурови и 25 варени.
  • Съвет: също яжте зелени листа, които съдържат повече витамини и фибри, които ефективно стимулират транзита.

Нашите бъдещи мами рецепти около праз

Треска с празен фондю

Пай с праз

Натрошете праз и целина

Праз от гъби с праз и гъби

Лека ряпа ряпа

Ризото праз, моркови и гурме грах

Пилешки aiguillettes с праз от крем

Пай с праз и моркови

Пай с шунка и праз