Бъдещи рецепти на мама: заложете на моркова

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Изглежда добре и придава добър външен вид на моркова ... но това е и мина на ползи за вас и бъдещото ви бебе по време на бременност. открийте многобройните му активи и идеи за рецепти, на които да се насладите.

Защо морков по време на бременност?

Тя е богата на бета каротин, мощен антиоксидант и предшественик на витамин А, който защитава клетъчното развитие на вашето бебе. Недостигът може да причини проблеми с очите и забавен растеж.

Той също така съдържа каротеноиди, антиоксиданти, способни да регулират имунната система. Нуждите се увеличават по време на бременност.

негов влакна имат висок капацитет за задържане на вода, което помага в борбата с диарията като запек, често срещана по време на бременност.

Морковът съдържа калий, калций, фосфор, желязо и витамин С, което улеснява усвояването на последния и по този начин помага в борбата срещу анемията.

Той е богат на витамин К, полезен за съсирването на кръвта, витамин В12, който участва в производството на червени кръвни клетки, доставящи кислород за всички клетки на тялото.

Съвет +: ако идва от биологично земеделие, просто го намажете с вода, вместо да го обелите, за да извлечете максимума от хранителните му вещества. В противен случай е задължително да го обелите внимателно.